LECCIÓN 34

Podría ver paz en lugar de esto.

1. La idea de hoy comienza a describir las condiciones que prevalecen en la otra manera de ver. 
2 La paz mental es claramente una cuestión interna.  
3 Tiene que empezar con tus propios pensamientos, y luego extenderse hacia afuera. 
4 Es de tu paz mental de donde nace una percepción pacifica del mundo.

2. Para los ejercicios de hoy se requieren tres sesiones de práctica largas. 
2 Se aconseja que lleves a cabo una  por  la  mañana  y  otra  por  la  noche,  con  una  tercera  adicional  a  intercalarse  entremedias  en  el momento que parezca más conducente a ello. 
3 Todas las sesiones deben hacerse con los ojos cerrados.
4 Es a tu mundo interno al que deben dirigirse las aplicaciones de la idea de hoy.

3. Para cada una de estas sesiones largas se requieren alrededor de cinco minutos de búsqueda mental.
2 Escudriña tu mente en busca de pensamientos de temor, situaciones que provoquen ansiedad, personas o acontecimientos "ofensivos", o cualquier otra cosa sobre la que estés abrigando pensamientos no amorosos. 
3 A medida que cada uno de estos pensamientos surja en tu mente, obsérvalo relajadamente, repitiendo la idea de hoy muy despacio, y luego haz lo mismo con el siguiente.

4. Si comienza a resultarte difícil pensar en temas específicos, continúa repitiendo la idea para tus adentros  sin  prisas  y  sin  aplicarla  a  nada  en  particular.  
2 Asegúrate, no obstante, de no excluir nada específicamente.

5. Las aplicaciones cortas deben ser frecuentes, y hacerse siempre que sientas que de alguna forma tu paz mental se está viendo amenazada. 
2 EI propósito de esto es protegerte de la tentación a lo largo del día. 
3 Si se presentase alguna forma específica de tentación en tu conciencia, el ejercicio deberá hacerse de esta forma: 
4 Podría ver paz en esta situación en lugar de lo que ahora veo en ella.

6.  Si los ataques a tu paz mental se manifiestan en forma de emociones adversas más generalizadas, tales como depresión, ansiedad o preocupación, usa la idea en su forma original.  
2 Si ves que necesitas aplicar la idea de hoy más de una vez para que te ayude a cambiar de parecer con respecto a alguna situación determinada, trata de dedicar varios minutos a repetirla hasta que sientas una sensación de alivio. 
3 Te ayudará si te dices a ti mismo lo siguiente:
4 Puedo sustituir mis sentimientos de depresión, ansiedad o preocupación [o mis pensamientos acerca de esta situación, persona o acontecimiento] por paz.


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No es cuestión de aceptar que lo que veo está bien sin más. Esto sería como sentir frío y decir que hace calor o que podría ser peor, que podría hacer más frío.. No se trata de "conformarse" con lo que hay. Eso no me proporciona Paz.

Negar algo es creer en su existencia, pero verlo de otra manera, re-interpretarlo, es la clave para cambiar la percepción.

No sé como no sentir frío, pero se como entrar en calor, si me tenso y me acurruco sigo sintiendo frío. Si me relajo y me muevo entro en calor. No he cambiado nada externo, hace la misma temperatura, pero yo ya no la siento igual y me encuentro mejor.

En mi cabeza le doy vueltas a los problemas, a las circunstancias, a los conflictos, y no siento la paz. Sin embargo, si hago algo, si observo esos mismos pensamientos y reconozco el poder que les estoy dando, los observo desde otro punto vista, los miro desde la perspectiva de que, en estos momentos, son un recurso de aprendizaje, que lo que veo afuera es lo que siento adentro, entonces otros sentimientos afloran, me puedo relajar, dirigirlos hacia otras sensaciones... Y se transforman, y transforman la "realidad".

Podría ver Paz en lugar de esto.

Es una opción que puedo aceptar o negar. Decido aceptarla y compruebo sus efectos, me siento en Paz. No me implico, simplemente observo e intento comprender, "ver" desde el nuevo paradigma.

Siento que este es un gran paso en el cambio de percepción.